Супер храни за на път

Пътуванията и смяната на средата гарантирано ни зареждат с положителни емоции и влияят добре на психическото ни здраве. От друга страна дългият път, особено когато сменяме часови зони, подлага тялото ни на сериозен физически и психически стрес. За да облекчим тези неприятни усещания, е изключително важно да се храним правилно. В тази статия ще Ви представим няколко супер храни, които ще Ви помогнат да се чувствате свежи и заредени с енергия по време на цялото пътуване.

Мака на прах

Дългите полети и целодневното обикаляне на исторически и културни забележителности буквално могат да изцедят силите ни по време на пътуване. Перуанското растение мака ще ви зареди с енергия за целия ден. За разлика от кафето, енергийният ефект на мака трае доста по-дълго – често и през целия ден.

Мака расте на висока надморска височина в Перуанските Анди – между 2000 и 4000 метра. Използва се ядливият корен на растението, който се смила и се предлага под формата на прах. Освен да дава доза енергия, мака ще подсили защитните сили на организма Ви и ще го направи по-устойчив на физически и психическия натоварвания. 

Тази супер храна е богата и на важни хранителни микроелементи витамини С, В2, В3, В6, минерали – калий, калций, желязо, мед, мастни киселини. Като добавка към това – мака е добър естествен афродизиак, който действа и на двата пола.

Консумацията е много лесна – просто добавете лъжичка мака към сутрешното си смути, шейк или просто кисело или прясно мляко и разбъркайте.

Здравословни барчета

В последните години здравословните барчета набраха голяма популярност, особено сред хората с активен начин на живот и натоварена програма. Тази бърза закуска е и един от първите избори на пътешествениците, които се стремят да живеят здравословно

Причината е проста – само едно барче със супер храни е достатъчно да ни засити поне за няколко часа. Можете да ги консумирате по време на дълъг полет, в метрото или просто докато обикаляте и разглеждате любимата си дестинация. По-голямата част от барчетата не съдържат захар, а само естествени подсладители, но все пак Ви съветваме да четете внимателно съдържанието.

Тинктура от Зелен чай

Почти всеки пътешественик, който е бил на дълъг полет, е изпитвал така наречения JetLag, който временно срива нервната ни система, прави ни сънливи и изтощени, но не ни позволява да заспим. Това се дължи на смущения в циркадния ни ритъм при преминаване от повече от две часови зони. 

Jetlag е много по-силен, когато пътуваме от изток на запад. За да облекчим тези неприятни симптоми, може да приемаме тинктура от Зелен чай. Билковата отвара ще повлияе добре на нервната ви система и ще ви позволи да заспите нормално, въпреки часовата разлика. Приема се на капки, 3 пъти дневно като препоръчваме да започнете приема 2-3 дни преди да пътувате и да го продължите 2-3 дни след това. 

мед-супер-храна

Мед и пчелни продукти – супер храни на векове

Медът и пчелните продукти от векове са доказали свойството си да подсилват имунитета и да ни правят резистентни на редица заболявания. Една лъжица мед на ден ще намали шанса да се разболеете от вирусно заболяване, ще ви даде енергия, ще намали стреса, ще подобри паметта и мозъчната Ви дейност и ще предпази сърцето Ви от заболявания. Ако не сте любител на сладкото, можете да пробвате пчелен прашец, който да добавите към кисело мляко.

Храни и хранителни добавки за подсилване на имунитета 

Едно от най-неприятните неща, които могат да ни се случат, когато сме на път, е да се разболеем. Грипът, настинките, стомашните вируси и така неприятния COVID-19, който върлува в света, са способни да помрачат хубавото пътуване и приятните емоции, свързани с него. Не можем на 100% да спрем нито едно вирусно заболяване, но това не значи, че не трябва да вземем превантивни мерки.

Преди всяко пътуване е добре да подсилим имунната си система, за да направим организма си по-резистентен на вирусни заболявания. 

Витамин D3

Една от най-добрите натурални добавки, които можете да приемете е Витамин D3. Този витамин е ключов за нашия имунитет, но за жалост не се среща в достатъчна концентрация в храната. 

Мит е и твърдението, че стоенето на слънце може да ни достави нужната доза от Витамин D3. Над 90% от хората по света страдат от неговия недостиг, който може да бъде компенсиран единствено, ако се приема като хранителна добавка. Съветваме Ви да използвате Витамин D редовно и не само, когато пътувате.

Надяваме се, че  тази информация ще Ви бъде полезна, когато планирате следващото си незабравимо пътуване. Споделете ни в коментар вашите малки тайни и трикове с които си доставяте енергия или подсилвате имунитета си.

А Вие с какво се храните докато путувате?
Моля, споделете мнението и опита си с коментар по-долу.

Благодарим Ви!

Интересни истории на пътешественици можете да намерите в раздел „Истории“

TravelSmart

супер-храни-за-пътешественици

Сайтът ни съществува благодарение на подкрепата на нашите потребители. Някои от връзките (линковете) в статиите ни могат да бъдат част от партньорска програма. По този начин бихме получили комисионна, в случай че Вие ги използвате и направите поръчка. Това не повлиява на крайната цена за Вас и ни дава възможност да продължим делото си. Винаги предлагаме партньори, в качестовто на чиито услуги истински вярваме и харесваме. Благодарим Ви.